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暖阳工程|情绪管理你的大学生活
发布人：admin　　发布时间：2021-12-25

为了帮助同学们更好地处理大学生活中的情绪问题，让同学们以更加积极的心态面对生活，教工第二党支部熊向阳工作室于2021年12月22日14：00在1-301开展了“心有暖阳，逐梦而行” 情感暖心项目，邀请捷克敏老师带来题目 “情绪是如何影响你的生活的”讲座，熊向阳工作室全体成员、学院辅导员、20及21级本科生到场参加。

本次讲座主要包括三个方面：

什么是情绪

捷克敏老师首先从讲座前的调查引入今天的主题，带领在座的老师和同学谈论对人际关系、学习压力、情绪管理、恋爱交往的理解。捷克敏老师指出，生活中的这些问题与情绪息息相关，由此引出情绪的定义——情绪是主观认知经验的通称，人对于客观事物的态度体验以及相应的行为反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪在生命中的重要作用

捷克敏老师以“情绪发展的基础是关系”入手，介绍母婴、友谊、恋爱关系中情绪发挥的重要作用。

如何处理情绪

捷克敏老师向同学们介绍了两种处理情绪的方式。

1.自我调整：利用运动、娱乐、反思等方式将情绪转移。

2.在关系中消化

（1）一般谈话

将生活中值得信任的人作为倾诉对象，如家人、恋人、亲密的朋友等。

（2）心理咨询

通过与心理咨询师的交流，表达自己的情绪问题。心理咨询师会进行心理疏导并给出专业的处理意见。如有需要，心理咨询师也会在保密的原则上与你的家人沟通。

讲座结束后，同学们纷纷表示通过这次讲座，对日常生活中的情绪有了更深刻的了解，对情绪的管理有了更好的方法和途径，也希望在以后的日常生活中能够做好情绪管理，更恰当地处理生活中的问题。
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