7月6日，赣州市章贡区社区活动中心内暖意融融。南昌大学基础医学院“红色摇篮”社会实践队怀揣赤诚之心，为社区的老人们精心策划了一场干货满满的健康知识宣讲活动。这群青年学子化身健康使者，怀敬老之心、谋敬老之策、办敬老之事，为社区银龄群体筑牢健康防线。以青春之热忱，为增进老年人健康福祉作出一份努力。

健康知识宣讲

活动伊始，面对困扰老年人的常见健康问题，实践队队长黄义杰将专业医学知识转化为通俗易懂的讲解。他用最接地气的“大白话”，聚焦高血压、糖尿病、关节疼痛、心脏病及老年痴呆五大疾病，从“为什么会生病？”“平时怎么预防？”“啥时候赶紧上医院？”层层展开，讲解条理清晰，实用性强。老奶奶们频频点头，认真记录，一位老奶奶恍然大悟：“原来少吃咸、多活动就能防住高血压啊”，另一位老人也感叹到：“糖尿病手脚发麻就得赶紧看医生了，这提醒太及时了！”讲解完病因，实践队队员笑着竖起手指，“管好所有病，秘诀就这六条！”老人们齐声念起朗朗上口的健康口诀：“吃得合理少盐油，适度活动别累着，心情要好少生气，戒烟限酒是必须，按时吃药不能落，勤查血压和血糖！”现场互动频频，笑声掌声不断.

坐姿保健操

理论讲解后，在实践队员的示范带领下，老奶奶们兴致勃勃地学起了专为长者设计的坐姿保健操：首先是“搓手暖心”，双掌快速摩擦生热，激活气血。第二步是“按指提神”，用拇指依次按压其余四指指尖，指尖是神经末梢丰富之处，轻柔按压有助于疏通经络，提神醒脑。短短几分钟，活动室内暖流涌动，老人们笑逐颜开，在轻松互动中掌握了居家保健的实用技能。

分发健康礼物——鞋子

活动尾声，为弘扬公益精神，实践队员将崛美公益联合南昌大学团委开展“寻足适履·梦想奔跑”公益实践活动中所领取的回力鞋捐赠给参加活动的老年群里中，以实际行动传递温暖推动公益事业发展。一双双崭新的回力鞋是一份份的温暖心意。“奶奶，鞋子合脚又轻便，穿上它，咱每天多走走，健康才能天天有！”队员们贴心的嘱咐，传递着对老人平安健康的殷切祝愿。轻便的鞋子，承载的不仅是行走的舒适，更是“科学运动，健康生活”的美好期许，鼓励老人们迈开腿、强体魄，把“银发浪潮”变成“长寿红利”。

从专业科普到保健实操，再到助力健行的暖心赠礼，“红色摇篮”实践队以知行合一的方式，生动诠释了医者仁心的初萌之志。“老吾老以及人之老”，服务保障好老年人的生活，事不在大小，需要的是体贴周到。这场深入社区的服务，不仅为章贡区的老年朋友精准输送了亟需的健康知识，更如一粒种子，将科学防病、积极养老的理念深植心田。展望未来，队员们将以本次活动为契机，扎实学习专业知识和技能，为更好守护人民群众健康福祉不懈努力。